減肥不節食 享“瘦”24小時

　　為了苗條節食真是受罪，委屈了胃口不說，時間長了簡直就是對精神的折磨和摧殘。

　　美麗和美味永遠是兩難嗎？未必！

　　試試《GOOD》推荐的無節食減肥法，不用挨餓，只要你稍加用心，就能不分場合、不分晝夜地將脂肪消滅于無形。

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6: 30 簡單晨練，向脂肪宣戰(新浪伊人風采配圖 來源：國際在線)

　　6: 30 簡單晨練，向脂肪宣戰

　　從床上開始你一天的減肥計划吧，練一練床上操、自制一杯瘦身飲料、和氧气親密接触……讓良好的開端為一整天的脂肪戰斗拉開序幕。

　　床上瘦身操：早上，你想在床上多躺一會儿？沒關系，你可以利用賴床的時間做一做操。平躺在床上，先伸展四肢，再開始腹部操：舉起雙腳，用手指尖触摸腳趾10次；提臀操：仰臥，豎起雙腳，盡力提高骨盆，保持此姿勢20秒，稍休息一會儿，重复。

　　刷牙也瘦身：利用刷牙時間順便鍛煉一下你的大腿和臀部。屈膝操：屈膝10-15次，記住，背部要挺直；小腿肚操：踮起一只腳，并用腳后跟緩慢地上下左右來回晃動十几次。

　　自制瘦身飲料：1/4個西紅柿、1/4根黃瓜、1/4個檸檬，少許鹽、胡椒粉、紅辣椒，一起混合打成果汁，就是一杯維生素C含量丰富并具有瘦身功能的飲料。

　　吸氧刺激法：早上盡可能多呼吸新鮮空气，比如做50次深呼吸，因為氧气能盡快地將生長素輸入脂肪細胞中，從而燃燒掉更多的脂肪。