一一性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：在進行性愛的過程之中，人体荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回复整個身体系統的正常水平之中。

　　二二性愛可以幫助你入睡：性愛時身体上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回复松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　三三性愛可以保持青春：英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

　　四四性可以提高自信心：你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　五五性愛能夠改變你的外觀：性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　六六性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉体上：當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

　　七七性愛可舒緩經痛：做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經痛的拉力。

　　八八性愛可以幫助延壽：有證据顯示婚姻美滿的較單身和离婚的更長壽，當中与美滿婚姻与性生活有莫大的關系。不論生理上和心理上，作愛有益健康。

　　九九性愛對心和血液循環系統有裨益。

　　十十性愛燃燒卡路里，有助保持苗條：据調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鍾的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。